Un autre hiver pandémique - les derniers

Restez au chaud, en sécurité et social!

Le temps glacé revient pendant la pandémie. Les températures froides et les chutes de neige dans certaines parties du pays ont mis un frisson sur des rassemblements plus sûrs, à l'extérieur, conduisant plus de personnes à l'intérieur. Il peut être difficile et différent de ce à quoi vous êtes habitué. Compte tenu des chances de transmission du virus, de nombreuses familles se demandent si elles devraient se rendre visite et célébrer ensemble, surtout si elles doivent voyager pour le faire. Alors que les cas augmentent à travers le monde, le temps se refroidit également dans de nombreuses régions du monde. Les gens trouvent toutes sortes de façons de se connecter, de célébrer et de réfléchir. Beaucoup de dîners sur le zoom, de petits rassemblements à l'extérieur, autour des foyers et sur des porches sous des lampes chauffées. Tout le monde prend au sérieux les dangers de la pandémie. Ils prévoient de faire de grands sacrifices, à un prix personnel élevé, pour se protéger et leur communauté en sécurité. Mais l'hiver ne signifie pas que vous devez être coincé à l'intérieur. Avec le bon équipement, un peu de planification et de pratique pour les températures froides peut vous aider à prendre des célébrations à l'extérieur pour éviter le virus. La pandémie ne disparaît pas encore, et à mesure que le temps devient plus froid et que l'approche des vacances, vous pouvez avoir des questions sur la façon de vous assurer la sécurité et les autres cet hiver. Il est toujours possible de prendre tout ou au moins une partie de votre vie sociale et de vos célébrations à l'extérieur - et de rester au chaud ou du moins de ne pas faire trop froid. Lorsque le temps à l'extérieur est effrayant, voici quelques conseils sur la façon de rester au chaud, en sécurité et de pouvoir socialiser même lorsque vous êtes dehors.

Essayez de continuer à bouger.

Des promenades longues, une randonnée, un patin à glace en plein air, un ski de fond ou toute activité donneront un coup de pouce à votre corps. Lors d'une visite en plein air, la plupart des gens se refroidiraient après certaines minutes mais ajouteraient une activité, et ils peuvent durer quelques heures par temps froid.

Les vêtements sont importants.

Bien sûr! Les vêtements comptent beaucoup. Il est conseillé de ne pas utiliser de coton comme couche de base par temps hivernal - il conserve l'humidité, qui vous fera sentir froid. Une toison, une laine mérinos ou une laine ordinaire pour l'isolation. Et enfin, généralement, un manteau d'hiver, qui devrait repousser le vent et la pluie. Les mains et les pieds ont également besoin d'une attention particulière. Deux couches de chaussettes peuvent vous aider, mais desserrer vos chaussures ou acheter des bottes d'hiver un peu plus grandes afin qu'elles ne s'adaptent pas trop étroitement et ne restreignent pas la circulation sanguine. Pour les mains, les mitaines sont meilleures que les gants, car ils piègent plus de chaleur. N'oubliez pas un chapeau. Si vous enveloppez votre corps dans des vêtements chauds mais oubliez le chapeau, la chaleur de votre corps peut s'échapper dans votre tête.

Voyages et transports

Comme pour chaque activité, lorsque vous voyagez, vous courez deux risques: obtenir le virus ou infecter les autres avec le virus. Lorsque vous voyagez ou utilisez les transports en commun, les gens doivent toujours porter un masque facial, surtout lorsqu'ils sont dans les espaces publics. Dans la mesure du possible, restez à au moins six pieds des personnes qui ne sont pas dans votre ménage et évitez de toucher les surfaces.

Hygiène personnelle

Le virus est transmis par contact avec des personnes infectées, que les personnes présentent ou non des symptômes. Il se propage principalement à travers les gouttelettes qui sortent de la bouche ou du nez d'une personne infectée lorsqu'elle parle, respire, tousse, éternue, riez ou chante.

- L'une des parties les plus importantes de faire attention est de porter un masque. Veuillez porter un masque facial lorsque vous êtes en public et encouragez les autres à faire de même! Les masques faciaux sont essentiels pour réduire les taux d'infection cet hiver. Votre masque doit couvrir complètement votre bouche et votre nez et s'adapter parfaitement contre votre visage.
- Porter un bouclier facial est également une bonne pratique.
- Lavez-vous souvent les mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes; Utilisez un désinfectant pour les mains avec au moins 60% d'alcool lorsque vous n'avez pas accès au savon et à l'eau.
- Évitez de toucher vos yeux, le nez et la bouche. Couvrir la toux et les éternuements. Ne retirez pas votre masque pour tousser, éternuez ou parlez aux autres.
- Évitez un contact étroit avec des personnes malades, même chez vous.

Soyez aussi sain et fort que possible.

C'est une bonne idée de maintenir les habitudes alimentation saine et exercice. À mesure que le temps se refroidit, il peut être plus difficile de faire de l'exercice à l'extérieur, cependant, il existe encore des moyens de rester actifs pendant l'hiver. N'oubliez pas non plus de prendre soin de votre santé mentale. La combinaison de la pandémie et de l'hiver peut être vraiment difficile pour de nombreuses personnes. Cela commence à avoir l'impression que le virus a été ici depuis toujours. Sans fin claire en vue, il peut être difficile de continuer à avancer. À bien des égards, la pandémie a présenté une chance unique de repenser, de réinitialiser et de réévaluer ce qui compte dans nos vies. Même si la pandémie a interrompu et perturbé nos vies, réfléchissons tous à ce dont nous pouvons être reconnaissants, et nous allons construire un grand avenir pour l'année à venir.

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